抗击疫情要避免走极端
抗击疫情需避免极端化 ，应在科学防控与民生保障间寻求平衡 。全球抗疫过程中 ，中国与欧美模式呈现显著差异，但两种极端路径均存在优化空间 。
从公开的数据预判抗击新冠肺炎的周期，迎来拐点 ，全面制胜 ，绝非短期可以实现，在这个过程中 ，更多的人需要强大的心理和决胜的定力 ，做好持久抗击准备。 截至2月14日16时30分，全国感染新冠肺炎的确诊人数是63943人 ，较昨日增加3698人；疑似病例10109人 ，较昨日增加2450人，治愈病例6928人 ，较昨日增加1282人。
感谢奋战在一线的医护人员 ，请你们在保护大家的同时保护好自己，战疫 ，非赢不可 。
疫情居家,教你“ABC情绪调节 ”法
总之 ，疫情居家期间，面对负面情绪，我们不必过于担忧和恐慌 。通过采用“ABC情绪调节 ”法 ，我们可以有效地调整自己的信念或价值观 ，从而改变对触发事件的看法和情绪反应。
应对：夏季通过运动转移负面情绪；冬季多吃蔬果 、晒太阳，提高室内光线 。情绪ABC理论的应用理论核心：情绪ABC理论由心理学家埃利斯提出 ，认为情绪（C）并非由事件（A）直接引发 ，而是由个体对事件的认知和评价（B）决定 。
渐进式调整：无需一次性彻底颠覆所有认知，可从微小改变开始 ，逐步积累心理韧性。结合其他方法：可与正念练习 、行为激活等技术结合 ，增强情绪调节效果 。总结：ABC情绪疗法通过解构“事件-认知-情绪”的链条，帮助个体从被动承受情绪转向主动管理认知 。
寻找事件（A）：在调节情绪的过程中 ，需要先寻找事件 ，即引起情绪波动的事情或事物。
情绪ABC理论的情绪疗法主要包括以下方面：理性情绪疗法 这是基于ABC理论的核心疗法 。它强调通过识别和改变不合理的信念来调整情绪 。人们常常因为持有不合理的信念而对某些事件产生过度的情绪反应。理性情绪疗法通过引导个体识别这些不合理的信念，并用合理的信念替代它们 ，从而改善情绪状态 。
可怕的“五分之一法则 ”
曾经看到一本书里提到一个“五分之一法则 ” ，说的是不管多么离谱的事情，总有五分之一的人会相信，这就是“五分之一法则” 。这次武汉新型冠状病毒肺炎疫情事件中 ，也能看到可怕的“五分之一法则 ” ，那就是不管政府民众怎么宣传，仍然还有不少人坚信这种事情不会发生在自己身上 ，疫情貌似跟他们没有关系 ，日子照常过。
五分之一法则即：无论你说出多么不可置信的话，这个世界上仍有五分之一的人相信。具体来说：普遍适用性：不论一个观念多么离谱 ，或者是一条信息错得多么可笑 ，这个世界上大概都会有五分之一的人相信它的正确性 。
无论一个观念多么离谱可笑，在全世界总会有20%的人盲目地相信它 ，这一现象被称为“无知五分之一法则 ” 。
其实普通的推销、电话营销 ，甚至保险、猎头，都在运用五分之一法则。谁能够快速地扩大“5”的分母的范围和数量 ，并且能够高效 、准确地筛选出其中的分子“1 ”来 ，谁就是最后的赢家 。
中小企业面临疫情下的十条自救准则
树立积极的自救态度：面对困境，要有“一不怕死，二不等死 ”的决心和勇气 。即便在最艰难的时刻 ，也要保持斗志 ，努力寻找生存和发展的机会。优化组织结构，提高管理效率：实施“瘦身计划” ，消除组织臃肿 ，砍掉低效部门 。推行创客型试验，重新设计分配机制 ，构建生态型和蜂窝式组织 。
自救措施：租金协商：与房东沟通减免部分租金或延长免租期 ，尤其对疫情重灾区行业（如餐饮 、零售）可争取政策支持。灵活用工：采用轮岗制、兼职或共享员工模式降低人力成本；对非核心岗位员工协商临时降薪或延迟发放工资 。资源整合：联合周边企业共享办公场地 、设备等资源，分摊固定成本 。
或者推出线上商城 ，尽量把线下的生意线上化。
社会的生存法则变了,这20个原则请谨记
〖壹〗 、夏长、秋收 、冬藏 。在潜龙勿用阶段应埋头苦干 ，养精蓄锐时别着急出人头地 。参透规律的人身体更健康，能掌控人生。人类分化规律：人类正在进化成两个物种 ，绝大多数人将被算法控制 ，沉溺短暂娱乐，变得愚蠢；极少部分人通过自律和自驱实现自我成长，产出信用资产 ，引领社会进步。第一种人在第二种人眼里如蚂蚁般透明 、被操控 。
〖贰〗、朋友请你吃饭 ，不要觉得理所当然，请礼尚往来 ，否则你的名声会越来越臭 。给自己定目标 ，一年，两年 ，五年 ，也许你出生不如别人好，通过努力 ，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友 。这是个现实的社会 ，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀 。
〖叁〗 、人生中需谨记的要点可归纳为以下方面：永远不要做的事情感与职场禁忌避免与知己发生亲密关系 、和情人结婚 ，防止情感关系复杂化导致失去信任。不将每个同事视为朋友 ，职场需保持适当边界；避免到朋友公司打工，防止利益冲突影响关系 。
〖肆〗、可以是YES也可以NO！命运掌握在自己手里，但不能太自私的活在这个世界上 ，这样你会变的很孤单.为什么人都只为自己着想呢？ 楼上说的有道理 ，人不为己天诛地灭 。任何人都是为自己而活的，这不是自私 ，而是必须的生存法则。人也是动物 ，跟动物一样 。必需先保全自己，再去考虑他人 。
〖伍〗 、由此可以看出 ，每个人在社会上行走的时候 ，遵循“遇强则示弱，遇弱则示强 ”的法则是十分有必要的。 在丛林的生态圈当中看起来似乎是天定的 ，强与弱 ，谁也不可能去改变 。
〖陆〗 、给错对象的善良，是对恶的纵容“你的善良 ，必须有点锋芒 ”：爱默生的这句话揭示了善良的生存法则 。九色鹿救人反被出卖的故事中 ，被救者因贪图利益背叛誓言，最终遭报应。这警示我们：善良需筛选对象，若对品行低劣者释放善意 ，不仅无法唤醒其良知 ，反而会助长其恶行。
如果关注疫情让你抑郁恐慌,就先来了解一个法则吧
〖壹〗、如果关注疫情让你抑郁恐慌，可以运用“吸引力法则” ，即用正面情绪关注和期待事情向好的方向发展 。具体阐述如下：疫情下人们恐慌的原因：疫情出现后 ，很多人从旁观者变为参与者，一时难以接受这种转变 。手机不断推送疫情进展 ，情况一次比一次严重 ，再加上一些谣传，恐慌被放大。
〖贰〗、家人同楼分住：一家人比较好住在同一幢楼 ，父母与子女分开住 。
〖叁〗 、来个总结 ，第一，找到能让你动起来的锚 。 抑郁发作期 ，最大的问题是动能不足 ，我曾经连爬起来的力气都没有，洗脸刷牙都懒得动，更不要提出门了。 不要只是瘫在床上划手机 ，不管是扫地 、擦桌子 ，还是出门倒垃圾，首先要动起来 。 如果有余力 ，可以尝试散步、快走 ，甚至是跑步，身体慢慢有了力量 ，心理才会渐渐好受 。
